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Aunque sea una sustancia generalmente bien tolerada, la melatonina no debe ser utilizada durante el embarazo y la lactancia o en personas con alergia a alguno de los componentes de los comprimidos. Pero también hay cierta evidencia que desaconseja usarla a personas con depresión, diabetes o problemas de coagulación. Así que, en general, la melatonina es pastillas de melatonina similares seguro.

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También hay quien habla de efectos protectores, antioxidantes, e incluso anticancerígenos de la melatonina. Sin embargo entre todos estos hay efectos suficientemente probados y otros no tanto. Esto es lo que se conoce hasta ahora. A estas alturas hay pocas dudas de que la melatonina es una hormona que pastillas de melatonina similares los humanos y pastillas de melatonina similares mamíferos interviene en la regulación el ciclo de sueño. El resultado fue una mayor capacidad para contraer el sueño. Lo mismo ocurrió cuando se estimularon estos mismos receptores en personas totalmente ciegasy que por lo tanto no perciben los cambios de luz oscuridad y sufren trastornos del sueño, con resultados también moderadamente positivos. Dieta sana y equilibrada semanal para adelgazar

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Auld F, et al. Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Medicine Reviews.

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